Augen im Alter: Sehkraft erhalten und Augen schützen

Die Augen begleiten uns ein Leben lang und leisten dabei Erstaunliches. Mit den Jahren lassen ihre Fähigkeiten aber nach, das Lesen in der Zeitung fällt schwerer, und die Anpassung an Dunkelheit dauert spürbar länger als früher. Das ist zunächst ganz normal und betrifft fast jeden Menschen mit den Jahren.

Vieles lässt sich jedoch beeinflussen, und manche Erkrankung lässt sich früh erkennen und behandeln. In diesem Ratgeber erfährst du, wie sich die Augen im Alter verändern, welche Erkrankungen häufig sind und wie du deine Sehkraft möglichst lange erhältst.

Wie sich die Augen im Alter verändern

Eine der ersten spürbaren Veränderungen ist die Alterssichtigkeit. Die Linse im Auge verliert mit der Zeit an Elastizität, sodass das Scharfstellen in der Nähe schwerer wird. Deshalb greifen viele Menschen ab Mitte vierzig zur Lesebrille. Auch der Tränenfilm verändert sich, was zu trockenen, gereizten Augen führen kann.

Darüber hinaus brauchen ältere Augen mehr Licht und sind empfindlicher gegenüber Blendung. Das Sehen in der Dämmerung und das Erkennen von Kontrasten lassen nach. Diese Veränderungen sind Teil des natürlichen Alterns und kein Grund zur Sorge, sollten aber im Blick behalten werden.

Spürbar wird das oft beim Autofahren in der Dunkelheit. Die Augen brauchen länger, um sich an wechselnde Lichtverhältnisse anzupassen, und entgegenkommende Scheinwerfer blenden stärker. Wer das bei sich bemerkt, sollte das Nachtfahren ehrlich überdenken und die Augen kontrollieren lassen. Eine angepasste Brille und das Meiden besonders kritischer Situationen erhöhen die Sicherheit für einen selbst und für andere im Straßenverkehr.

Häufige Augenerkrankungen im Alter

Neben den normalen Alterserscheinungen gibt es einige Erkrankungen, die mit den Jahren häufiger auftreten.

• Grauer Star (Katarakt). Die Linse trübt sich ein, das Sehen wird verschwommen. Eine Operation kann die Linse ersetzen.
• Grüner Star (Glaukom). Ein oft erhöhter Augeninnendruck schädigt schleichend den Sehnerv. Früh erkannt lässt er sich gut behandeln.
• Altersbedingte Makuladegeneration. Die Stelle des schärfsten Sehens leidet, was das Lesen und Erkennen von Gesichtern erschwert.
• Trockene Augen. Ein gestörter Tränenfilm sorgt für Brennen, Reiben und ein Fremdkörpergefühl.
• Diabetische Netzhautveränderungen. Bei Diabetes können die feinen Gefäße der Netzhaut Schaden nehmen.

Regelmäßige Vorsorge ist der beste Schutz

Das Tückische an vielen Augenerkrankungen ist, dass sie lange keine Beschwerden machen. Ein Glaukom etwa bleibt oft unbemerkt, bis bereits Schäden entstanden sind. Genau deshalb ist die regelmäßige augenärztliche Vorsorge so wichtig. Sie erkennt Veränderungen, bevor du selbst etwas merkst.

Wie oft eine Kontrolle sinnvoll ist, hängt vom Alter und von Vorerkrankungen ab. Sprich am besten mit deiner Augenärztin über den passenden Rhythmus. Verlässliche Informationen rund um die Augengesundheit bietet auch der Berufsverband der Augenärzte.

So unterstützt du deine Augen im Alltag

Einige Gewohnheiten können dazu beitragen, die Augen gesund zu halten. Sie ersetzen keine ärztliche Vorsorge, tun den Augen aber gut.

• Iss ausgewogen und farbenfroh, mit viel grünem Gemüse, Obst und gesunden Fetten.
• Schütze die Augen mit einer Sonnenbrille mit UV-Schutz vor starker Sonne.
• Verzichte auf das Rauchen, das gilt als Risikofaktor für mehrere Augenerkrankungen.
• Halte Blutdruck und Blutzucker gut eingestellt, denn beides wirkt sich auf die Augen aus.
• Sorge für gute Beleuchtung beim Lesen und gönn den Augen am Bildschirm regelmäßige Pausen.

Warnzeichen ernst nehmen

Manche Beschwerden brauchen rasch ärztliche Hilfe. Eine plötzliche Sehverschlechterung, Lichtblitze, ein dunkler Schatten oder ein Rußregen im Sichtfeld können auf eine Netzhautablösung hindeuten. Auch starke Augenschmerzen mit Rötung sind ein Alarmsignal.

Sehhilfen und Hilfsmittel

Lässt die Sehkraft nach, gibt es viele gute Hilfen. Eine passende Brille ist die Basis, dazu kommen bei Bedarf Lupen, beleuchtete Lesehilfen, Bücher in Großdruck oder Geräte, die Texte vorlesen. Auch eine kontrastreiche und blendfreie Beleuchtung in der Wohnung erleichtert den Alltag spürbar. So bleibt vieles möglich, selbst wenn die Augen nicht mehr die besten sind.

Fazit

Dass die Augen im Alter nachlassen, gehört dazu. Vieles lässt sich aber positiv beeinflussen. Die wichtigste Maßnahme ist die regelmäßige augenärztliche Vorsorge, weil sie Erkrankungen früh erkennt. Eine gesunde Lebensweise, UV-Schutz und gute Beleuchtung unterstützen zusätzlich. Und wer Warnzeichen wie eine plötzliche Sehverschlechterung ernst nimmt und rasch handelt, schützt seine Sehkraft am besten. So bleibt das Augenlicht ein verlässlicher Begleiter, der dir die schönen Dinge des Alltags weiterhin offenhält.

Häufige Fragen zu den Augen im Alter

Welche Augenerkrankungen sind im Alter häufig?

Häufig sind Grauer Star, Grüner Star, die altersbedingte Makuladegeneration sowie trockene Augen. Bei Diabetes kann zudem die Netzhaut Schaden nehmen.

Wie oft sollte man im Alter zum Augenarzt?

Das hängt von Alter und Vorerkrankungen ab. Da viele Erkrankungen lange keine Beschwerden machen, ist eine regelmäßige Vorsorge wichtig. Den passenden Rhythmus besprichst du mit deiner Augenärztin.

Kann ich meine Sehkraft mit Ernährung schützen?

Eine ausgewogene Ernährung mit viel grünem Gemüse, Obst und gesunden Fetten kann die Augen unterstützen. Sie ersetzt aber weder die ärztliche Vorsorge noch eine notwendige Behandlung.

Was hilft gegen trockene Augen im Alter?

Oft helfen befeuchtende Augentropfen, ausreichend Trinken, Pausen am Bildschirm und eine nicht zu trockene Raumluft. Bei anhaltenden Beschwerden sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.

Wann sind Augenbeschwerden ein Notfall?

Bei plötzlicher Sehverschlechterung, Lichtblitzen, einem Schatten im Sichtfeld oder starken Augenschmerzen solltest du sofort eine augenärztliche Notfallambulanz aufsuchen.